ZorNet - портал для вебмастера
Ключевые слова
HTML И CSS
ZorNet - портал для вебмастера
Ключевые слова
HTML И CSS

Бессонница у ребёнка

Автор: Мелани Кенигседер

Многие младенцы плачут во сне, это совершенно нормально. Для этого есть много причин, и способы, которыми вы можете помочь своему ребенку, столь же разнообразны. Вот несколько советов, как помочь, если ваш ребенок плачет во сне.

Ребенок плачет во сне - Как помочь ему проспать ночь

Вы нужны вашему ребенку.

Ребенок требует много ухода, особенно на первых порах. Для многих родителей это не всегда легко и часто утомительно. Многие родители считают ночи особенно напряженными, когда ребенок плачет. Спокойный сон важен как для родителей, так и для ребенка. Ребенок обычно плачет, когда у него зубы, обрабатываются новые впечатления или просто боится остаться одному. Также возможно, что беспокойный сон вызван болезнью и лихорадкой.

Ребенок плачет во сне - вот чем вы можете помочь

Проведите вечерний ритуал. У младенцев еще нет чувства времени, поэтому очень важно, чтобы они научились этому с помощью определенных повторяющихся процессов. Почитайте ему, прочтите ему книгу перед сном или спой ему песню перед сном. Ваш ребенок узнает, что день заканчивается и пора спать.

Убедитесь, что они получают достаточно еды и питья в течение дня. Многие дети просыпаются ночью, потому что их разбудил голод или жажда. Наполненная «бутылочка для сна» утоляет последний голод, ведь детям с 8 недель больше не нужно есть на ночь. Этот процесс может занять время, дайте вашему ребенку время перехода.

Ваш ребенок внезапно просыпается ночью и плачет? Тогда иди к нему, не дай ему кричать! Дети делают это не для того, чтобы рассердить родителей, им просто нужны близость, любовь и внимание. Идите в его комнату, нежно погладьте его по голове и прошепчите, что вы там. Держите его за руку, пока он снова не уснет, или ласкайте ребенка. Если все это не сработает, возможно, вашему ребенку сейчас нужно больше близости. Может, просто принеси ребенка с собой в постель. Даже если это может происходить почти ночью в течение некоторого времени, имейте в виду, что эта фаза тоже когда-нибудь закончится. К 15 годам они больше не захотят спать с вами в вашей постели.

У вашего ребенка внезапно поднялась температура и поэтому он плачет во сне? Дайте ребенку немного выпить, это очень важно. Не следует лечить лихорадку, пока она не поднимется выше 39 градусов. До этого это определенно имеет смысл, потому что температура нужна для защиты от микробов и бактерий. Оставайтесь с ребенком и ласкайте его постель.

Ребенок кричит по ночам - ты можешь это сделать

Как видите, причины, по которым ребенок плачет во сне, очень разнообразны. Самое важное, что вам нужно сделать, - это сохранять спокойствие и расслабиться. Просто дайте ребенку почувствовать себя с ним. Даже если вашему ребенку может потребоваться больше времени, чтобы снова заснуть. Сделай себе кофе. Через некоторое время вы будете над этим смеяться.

Естественные средства засыпания - так вы нежно засыпаете

Автор: Маргарет Линк

Снова и снова у вас проблемы с засыпанием, вы просто не можете закрыть глаза, то ворочаетесь всю ночь, а на следующий день вы как будто вымотались. Но, возможно, вы найдете здесь естественный способ заснуть, читайте дальше.

Найдите подходящий способ засыпания.

Что вам нужно:

1 хорошая книга

1 не слишком темная спальня

прохладная температура сна

Ритуалы

Развлекательный спорт

Чай, чтобы заснуть

Как найти подходящие способы засыпать

Но что на самом деле мешает вам спать ? Доберитесь до сути этого. Возможные причины: в течение дня психологический стресс, например, из-за стресса на работе, или проблемы с партнерскими отношениями, а также финансовые заботы также ложатся тяжелым бременем на сон, поскольку это частая серьезная и экзистенциальная проблема. Психический стресс также включает уличный шум или сменную работу, которая нарушает ваш биоритм.

Депрессия или тревожные неврозы также не позволяют вам заснуть, например, если вы боитесь темноты или если вы ранее видели паука, которого вы боитесь. Если вы напуганы, не засыпайте, потому что вам нужно все время думать об этом опыте.

Еще одна причина, по которой они не могут заснуть, - это физическое заболевание, которое Вызвать боль . Здесь возникает вопрос об артрите и остеоартрите или ревматизме и астме.

Тяжелые лекарства вы можете вызвать ночью тошноту и позволить этому не спать, например, лекарства от ревматизма или лекарства от астмы, а также наркотики и алкоголь.

Страх заснуть - что с этим делать

У всех разная потребность во сне, спросите себя, сколько сна вам действительно нужно. Некоторые люди проводят меньше шести часов в день, и чем старше вы становитесь, тем меньше вам нужно спать.

У некоторых людей менее тяжелая физическая работа. Ты работаешь в офисе? Тогда вы можете быть физически не заняты и, следовательно, продолжать «работать» по ночам, что мешает вам заснуть.

Примите идеальные меры, чтобы помочь вам заснуть

Не ешьте вечером тяжелую пищу или алкоголь, ешьте легкие, например салат. При плотном ужине организму приходится использовать свои силы для пищеварения, и это мешает вам спать. Кроме того, не пейте вечером кофе или другие стимулирующие напитки, такие как, например, кола - это может быть эффективным способом заснуть.

Держите спальное место в прохладе. Комфортных 18 ° C вполне достаточно для сна. Если в спальне слишком тепло, в ней мало кислорода и вы очень плохо спите. Боль также усиливается при недостатке кислорода.

Совершите еще одну прогулку вечером и совместите эту прогулку с ритуалом. Это означает, что гуляйте каждый день, независимо от погоды, и просто регулярно делайте определенные вещи перед сном. Ваше тело готовится к предстоящему ночному отдыху.

Сделайте спальню темной, но не слишком темной, вы должны заметить, когда начинается новый день. Если слишком темно, вы не просыпаетесь «естественно», а спите дольше, чем, возможно, действительно следует, потому что день искажается слишком большой темнотой. А если вы проснулись раньше автоматически и без будильника, вы снова быстрее устанете.

Примите теплую ванну перед сном, это сделает ваше тело расслабленным и уставшим, сразу ложитесь спать, ничего не делая. Избегайте: «Сейчас я сделаю это быстро, а потом сделаю это быстро».

Чашка горячего чая творит чудеса и является отличным способом заснуть. Пейте чай с лавандой (аптечный), он успокаивает и утомляет.

Если вам нравится тишина, избегайте телевизора в спальне или уличного шума снаружи. В экстренной ситуации, если вы не можете открыть окно из-за шума снаружи, вам следует принять меры и, если возможно, переместить спальню в другую комнату. Теперь ничто не мешает здоровому сну.

Перенесите занятия спортом в утреннюю зону, потому что во время занятий спортом организм не отдыхает, а работает на полной скорости. Пока организм не успокоится после тренировки, пройдет некоторое время, в течение которого вы не сможете заснуть.

Со всеми этими средствами вы сможете хорошо спать - спокойной ночи

ZorNet - портал для вебмастера
Ключевые слова
HTML И CSS
ZorNet - портал для вебмастера
Special
HTML И CSS
ZorNet - портал для вебмастера
Ключевые слова
HTML И CSS